САЙТ РАБОТАЕТ В ДЕМОНСТРАЦИОННОМ РЕЖИМЕ

Минск, ул. Лещинского, 8

+375 25 769-99-02

Обучающий курс по корректировке
питания #UCanEat это уникальная возможность

ПРОЙТИ КУРС

Уникальные ежегодные групповые поездки в горы/ Интенсивные и эффективные тренировки на природе

Подробнее Ретриты

Анна Падутова

Я многопрофильный инструктор по фитнесу и руководитель студии спортивной растяжки и функциональных тренировок PROSTRETCH.
Мой путь очень сильно отличается от тех, кто всегда знал, что их жизнь будет связана со спортом. До 25 лет я работала в крупном автомобильном холдинге старшим логистом, и даже не предпологала, что что-то пойдет не так. Однако, в какой-то момент я осознала, что делаю работу, к которой у меня не лежит душа. И яначала менять свою жизнь. С этого момента все и начинается.
Я прошла долгий путь от логиста к профессиональному фитнес тренеру. Проходила обучение за обучением, работала над собой, вникала все глубже в анатомию и биомеханику человека. Я работала в одном из самых крупных фитнес центров Минска "Argyment". Была ведущим тренером групповых направлений: функциональный, силовой и интервальный тренинг, стретчинг группового формата. В 2018 году я открыла свою студию, где работаю с клиентами персонально. Также я веду клиентов онлайн. У меня разработана уникальная программа по корректировке веса, в зависимости от поставленных задач и желаний.
Раз в полгода я собираю людей в фитнес туры. Я с головой в теме фитнеса. Я помогаю людям быть здоровыми, быть в форме, достигать тех результатов, о которых они мечтают. Помогаю вывести их жизнь на совсем иной качественный уровень, где можно быть успешным, подвижным и все успевать. Более подробно обо мне и о моей истории, вы можете почитать на моей странице в инстаграмм @padutova Скажу одно, что нет ничего невозможного!

Сертификаты

фитнес-студия

Студия располагается в многофункциональном комплексе по кроссфиту и функциональному многоборью в 5 минутах от ст.м. Кунцевщина.
Зал оснащен всем, чтобы ваши тренировки были на максимуме. Всевозможные утяжелители, мячи, бодибары, скакалки, мед.болы, гири, тренажеры на баланс и координацию. А также огромное количество stretching props: кубки и подушки для растяжки, профессиональные коврики и ремни, станок, шведская стенка, мфр ролы и много другое.
Также у вас есть возможность воспользоваться клиентским полотенцем, набрать воды, принять душ и выпить протеиновый коктейль.
Поверьте, ваша тренировка будет качественная,
безопасная и максимально эффективная.

Преимущества

Индивидуальные тренировки

Многолетний опыт работы тренерского состава

Составление тренировочной программы

Постоянный контроль промежуточных результатов

Направления

Так как в студии работа ведется индивидуально, вся тренировочная программа подстратвается под особенности клиента и его задачи. В основном мы работаем в двух направлениях: силовой/функциональный тренинг и спортивная растяжка. Часто клиенты выбирают комплекс из нескольких силовых занятий в неделю и нескольких занятий на растяжку, чтобы была возможность качественного развития тела.

Силовой формат

Силовые тренировки, направленные на построение рельефа, улучшение тонуса мышц, похудение, выносливость и силу мышц. На поднятие общего самочувствия и качества жизни.

Для кого: для всех. Нагрузка и интенсивность подбирается индивидуально. Особенно хороши такие тренировки для тех, кто хочет похудеть, придать телу красивые формы или поддерживать себя на одном высоком уровне.

 

Функциональные тренировки

Функциональные тренировки, направленные на развитие функциональности нашего тела: быстрота, ловкость, координация, баланс, выносливость, сила. А также на развитие сердечно-сосудистой и кардио системы. Сюда же включаем такие тренировки как HIIT, интервальный тренинг, pump, протокол Tabata, Les Mills и функциональные прогрессии.

Для кого: для всех, кто не любит монотонную работу, кому интересно движение, кто любит выложиться на 100% и потом выползать из зала.

Тренировки на мобильность

Тренировки на мобильность суставов, работа с выравниеванием осанки, с подвижностью позвоночника, мягкой растяжкой мышц. Миофасциальный релиз.

Для кого: офисные работники, програмисты, люди, ведущие сидячий образ жизни, клиенты старшего возраста.

 

Стретчинг для спортсменов

Стретчинг для спортсменов. Растяжка для улучшения эластичности мышц, увеличения амплитуды выполнения упражнений, улучшения кровообращения, рост показателей, работа с травмами и тригеррами.

Для кого: бодибилдеры, кроссфитеры, футболисты, боксеры, бойцы, хоккеисты, все, кто входит в категорию любители и профессионалы.

Растяжка на шпагаты

Мягкий стретчинг на растяжку мышц ног и спины. Корректировка выполнения упражнений. Вытягивание подъемов, работа с тазобедренными суставами, увеличение амплитуды упражнений.

Для кого: для тех, кто давно мечтает о шпагате, а также для танцовщиков, гимнастов, цирковых.

Вся нагрузка также подбирается индивидуально, под нужды клиентов, их запросы и особенности. Тренировки проходят под контролем сертифицированных тренеров и результаты не заставляют себя ждать.

Цены

Тренировка Персональная В мини-группе
Пробная тренировка 22 р 10 р
Тренировка в абонементе 27 р 15 р
Разовая тренировка 32 р 20 р
Абонемент на 4 тренировки 108 р 60 р
Абонемент на 8 тренировок 216 р 120 р
Абонемент на 12 тренировок 324 р 180 р

Отзывы

Алена
Алиса
Лена
Оля
Вика
Оля, Наташа, Надя и Алиса
Наташа
Аленка
Сашка
Настя и Таня
Толя
Глеб
Лиля
Катя

Обучающий курс
по корректировке питания

Вы давно хотели вернуться в прежнюю форму? Влезть в любимые джинсы, купить наконец-то то платье, которое хочется, а не которое получится?
Вы ведете офисный образ жизни, и чувствуете, что ваше питание вышло из-под контроля? Что вам не комфортно, постоянная тяжесть, усталось и лишний вес?
Вы тренируетесь, но вес не уходит?
Изматываете себя физическими упражнениями, а дело стоит на месте? Вы "мало кушаете", но все равно набираете?
Не важно, какая у вас стоит задача: похудение/набор/поддержание, важно то, что вашему организму нужно сбалансированноездоровое питание, разработанное под ваши и только ваши особенности, задачи и желания.
Можно сколько угодно сидеть на диетах, голодать, убирать углеводы, но не добиться результата в лучшем случае, а в худшем подорвать свой организм и гормональных фон и заработать расстройство пищевого поведения. В наших реалиях нас не учат культуре здорового питания и не придают этому значения, а как показывает опыт работы с десятками клиентов, многие понятия не имеют, что они едят, зачем и почему набирают вес.
Зато у вас есть возможность научиться этому сейчас. Вам понадобиться пару дней, чтобы понять принцип, несколько недель, чтобы разобраться на практике в тонкостях, и уже через 28 дней вы будете чувствовать себя совсем по другому. Без голодовок, без срывов, без плохого настроения и желания убивать...

Вас ждёт:
  • Анализ пищевого дневника. Выявление +/- схемы вашего питания на данный момент.
  • Рассчет КБЖУ только под вас, ваши особенности и задачи.
  • Теоритическая информация об основах питания.
  • Замеры, промежуточный контроль и итоговые результаты.
  • Лайфхаки, советы и интересные моменты, связанные с питанием.
  • Он-лайн чат с диетологом, ежедневный контроль отчетов по питанию, обратная связь и ответы на интересующие вопросы.
  • Поддержка, мотивация и “пинки”, когда первое и второе не помогают.

НАЧНИ ПРЯМО СЕЙЧАС

цена

100р

в курс входит:
  •  Теоретическая видео лекция.
  •  Методологические материалы.
  •  Обратная связь в течении всего курса.
  •  Контроль и корректировка при необходимости.
  •  Анализ пищевого дневника.
  •  Рассчет КБЖУ

Контакты

Минск, ул. Лещинского, 8

+375 25 769-99-02
Получить консультацию

АДРЕСА, БАНКОВСКИЕ РЕКВИЗИТЫ

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ ПАДУТОВА АННА АЛЕКСАНДРОВНА

Адрес: РБ, Г. ГОМЕЛЬ, УЛ. 50 ЛЕТ БССР, Д. 21 ОФ. 35

УНП: 491438209

Текущий (расчетный)

№ BY05ALFA30132491950010270000 в BYN

в ЗАО “Альфа-Банк”

БИК: ALFABY2X

Оплата банковскими картами осуществляется через ЗАО «Альфа-Банк».

К оплате принимаются карты международных платежных систем VISA, MasterCard.

Безопасность совершения платежа